Bewust worden van gedachten en gedrag.
Onze gedachten beïnvloeden hoe we ons voelen en hoe we handelen. Sommige patronen zijn zo vanzelfsprekend geworden dat je ze nauwelijks nog opmerkt.
Misschien herken je:
Ik moet het goed doen.
Ik moet sterk zijn.
Ik wil niemand teleurstellen.
Ik kan geen nee zeggen.
Eerst moeten de anderen geholpen zijn.
Als ik rust neem, doe ik niet genoeg.
Binnen cognitieve gedragstherapie onderzoek ik samen met jou de wisselwerking tussen gedachten, gevoelens, lichamelijke reacties en gedrag. Je leert patronen herkennen en onderzoeken welke gedachten en gedragingen jou helpen en welke je juist beperken.
Het doel is niet om jezelf te veranderen. Het doel is om meer keuzevrijheid te krijgen in hoe je reageert.
Voor wie
- Je stelt voortdurend hoge eisen aan jezelf
- Je vindt het moeilijk om grenzen aan te geven
- Je draagt veel verantwoordelijkheid en gaat steeds maar door
- Je merkt dat spanning en piekeren invloed hebben op je lichaam
Even overleggen of het past?
Je hoeft niet precies te weten wat je zoekt. Laat kort weten wat er speelt, dan neem ik persoonlijk contact met je op om samen te kijken wat passend is.
7872 TC Valthe
Stuur me gerust een mail. Vertel kort wat er speelt, dan neem ik persoonlijk contact met je op.
Mail naar info@we-coaching.nlMedische gegevens bespreek ik liever persoonlijk. Bellen kan ook: 06 51 25 94 93.